<基本情報>
『ジャパンライムのバレーボール指導者向けDVD!!』


■指導・解説:解説:草野 健次
(自然体バレー塾塾頭/日本バレーボール協会 公認講師/ 前松下電池工業女子バレーボール部監督)
■実技協力:糸魚川市立能生中学校女子バレーボール部/能生JVC
★時間がない、場所がない、それでも上手くなる!
★基本の動きから実戦形式まで!段階的に整理された60分!!
今回の自然体バレー塾シリーズは「時短練習」がテーマ。
部活動の悩みといえば、練習時間が短く、体育館が週に数回しか使えないということも多いはず。
そんなバレー部、指導者のために“短時間でも成果の上がる練習法”を紹介してもらいました。
攻撃編、守備編、そしてコートが使えないときにできる練習という3つのパターンに分け、それぞれ60分で完結できるようにまとめています。
もちろん今回も新しい練習法を多数そろえ、皆さんにお届けします。練習の組み方や考え方にお困りの方、必見です!

<各巻詳細情報>
【第1巻】60分練習「トレーニング編」~体育館・コートが使えないときの動きづくり~
教室や空いたスペースなどでもできる、バレーボールのための動きづくりをまとめました。「自然体」らしく、柔軟性の向上やケガをさせない効率的な動きづく りを多数紹介しています。いずれもウォーミングアップにもつながる種目なので、普段のルーティーンとしても活用できるはずです。

【収録内容】
■ウォーミングアップ ショートバージョン
■基礎となる動きづくり
■腹筋と背筋のトレーニングを兼ねたスパイク動作
■股関節のトレーニング
■ダッシュ
■複合動作
■バックスプリット
■ステップワーク
■四股とランジ
■眼球トレーニング
(58分)

【第2巻】60分練習「スパイク編」~力まないフォームづくりと段階的チーム練習~
「ひよこスイング」と名付けられたスパイクのスイング方法を身につけ、それを実戦でもうまく使っていけるように練習していきます。キーワードは“SSC”と“ 脱力”。筋肉の特性を生かしつつ、段階的に無理のない身体の使い方でボールを打てるように導きます。

【収録内容】
■“ひよこスイング”の基本動作
■ティースパイク(スイングの段階的な練習)
■踏込みのタイミングを合わせる段階的な練習
■踏込み前の遊びステップ
■踏切り
(57分)

【第3巻】60分練習「レシーブ編」~リズムとスプリットを使った画期的指導法~
手の使い方や足運びなど、レシーブの基本フォームを踏まえつつ、今回は「リズム」や「スプリット」といった部分にフォーカスします。地面反力を生かした素早い反応、16ビートの裏拍でつくる自然な動きなど、草野氏ならではの切り口で理想のレシーブをつくり上げていきます。

【収録内容】
■16ビート裏拍のリズム&バックスプリット
■力まないレシーブの段階的な練習
■仕上げ&発展指導
■実戦に近づけた練習
■バックスプリットを利用したレセプションの段階的な練習
(61分)

2017.06

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。

◆消費税についてのお知らせ◆
(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。

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